Thứ Bảy, 12 tháng 11, 2016

Bài tập bật nhảy giúp 'tống khứ' mỡ thừa kết quả tốt

Động tác đi bằng tay

Đứng thẳng, từ từ cúi gập người về phía trước, hai bàn tay chạm đất. Vươn người dần về phía trước bằng tay, đến khi người song song với mặt đất thì lùi lại, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại thao tác 20 lần. 

Xem thêm: vé máy bay vietnam airline khuyến mãi

Động tác lùi hạ thấp trọng tâm

Đứng thẳng, hai chân mở rộng một vai. Lùi một chân lại phía sau, hạ thấp trọng tâm xuống thấp nhất có thể, chú ý không để đầu gối chạm đất. Giữ vài giây rồi trở về tư thế tự nhiên và đổi chân. Lặp lại thao tác 20 lần. 

Xem thêm: viên nhau thai cừu

Động tác tiến lên bật nhảy

Đứng thẳng, bước một chân lên phía trước, hạ thấp trọng tâm, gối không chạm sàn. Bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế hạ thấp trọng tâm. Lùi lại phía sau rồi đổi chân. Lặp lại động tác 20 lần. 

Tag: mua gogobig o dau

Động tác đứng tại chỗ bật nhảy

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai. Hạ thấp trọng tây, hai tay đưa thẳng về phía trước, bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế ngồi xổm. Nghỉ một nhịp rồi tiếp tục lặp lại động tác 20 lần. 

Vienne (theo Bright Side)

>> Xem thêm 9 cách không khó giúp giảm béo mặt hiệu nghiệm

Xem thêm tại: thuốc giảm cân cấp tốc

0 nhận xét:

Đăng nhận xét